Čeština

Fitness a výživa

Udržuj se ve formě! Osm cviků, které můžeš cvičit i doma ©Pexels / Gemeinfrei

Udržuj se ve formě! Osm cviků, které můžeš cvičit i doma

Chcete zůstat fit a stehna mít připravená na další horské výzvy? Inspirujte se 8 základními cviky, které vás perfek...

Udržte se fit i v domácí karanténě: Trenér v hodinkách, který pomáhá i motivuje ©www.4camping.cz a www.fisaf.cz

Udržte se fit i v domácí karanténě: Trenér v hodinkách, který pomáhá i motivuje

Přestože možnosti sportování jsou aktuálně limitované, chytré hodinky a fitnes náramky vám pomohou udržovat si kond...
Top 5 horských sportů na léto

Top 5 horských sportů na léto

Na horách je nejlepší, že se do nich můžeme vypravit kdykoli – nikdy nemívají zavřeno. Pokud dáváte horám přednost ...

Čtěte také

  • Dobře zvládnutý nordic walking je pro hubnutí lepší než běh ©www.lanterna.cz

    Dobře zvládnutý nordic walking je pro hubnutí lepší než běh

    Chůze se sportovními hůlkami vám může dát víc, než jste si možná mysleli. Naučíte se lépe zacházet se svým tělem, a chcete-li shodit pár kil, je nordic walking účinnější než běh nebo jízda na kole. Pokud ovšem víte, jak na to.

    13. září 2018

  • Buď fit na lyže: Vylepši si kondičku před zimní sezónou ©François Mochi

    Buď fit na lyže: Vylepši si kondičku před zimní sezónou

    Příprava na zimu by měla začít už v létě. Letní prázdniny a dovolená jsou ideální příležitostí, jak se udržovat v kondici a potrénovat si vytrvalost, protože jak známo, svědomitá letní příprava přinese úžasné výsledky na zimních sjezdovkách.

    29. říjen 2020

  • Připravte se na lyžovačku: Tři nejlepší cviky na posílení nohou ©Weston Walker

    Připravte se na lyžovačku: Tři nejlepší cviky na posílení nohou

    Zapojte tato jednoduchá cvičení do vaší denní rutiny. Vaše hýžďové svaly, čtyřhlavý sval, kolena, holeně, lýtka i kotníky vám za to poděkují – po celodenní lyžovačce budete rádi, že jste se na zimu dobře připravili!

    1. září 2019

  • Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne

    Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne

    Statistiky odnepaměti ukazují, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a nikdy byste ji neměli vynechat. To posloucháme pořád dokola, nyní však přišel čas zjistit, proč ti, kteří pravidelně snídají, mají větší sílu, vytrvalost a lepší duševní schopnosti jako je koncentrace, bdělost a paměť. Lepší nálada ze snídaně může prospět sportovcům tím, že snáze zůstanou v klidu a mají pozitivní myšlení.

    31. říjen 2020

  • Pitný režim na svahu zlepšuje výkon a vytrvalost ©Becky Lomax

    Pitný režim na svahu zlepšuje výkon a vytrvalost

    Káva, pivo, ale žádná voda. Lyžaři a snowboardisti mají sklon být na svahu dehydrovaní. Dehydratace ale silně ovlivňuje jejich výkon.

    7. listopad 2012

  • 5 receptů na plnohodnotnou večeři pro lyžaře

    5 receptů na plnohodnotnou večeři pro lyžaře

    Před dlouhým dnem na svahu nevynechávejte jídlo. Mohlo by se vám totiž stát, že vám nezůstanou síly na jízdy do konce dne.

    9. leden 2018

  • Z lyží rovnou do bazénu

    Z lyží rovnou do bazénu

    Kombinace lyžování a wellness je čím dál populárnější. Také některá slovenská lyžařská střediska se mohou pochlubit SKI-IN SKI-OUT bazény.

    14. únor 2014

  • Základní vytrvalostní tréninkový plán

    Základní vytrvalostní tréninkový plán

    Bez plánu nefunguje žádný pořádný trénink. Uvádíme příklad toho, jak by takový tréninkový plán mohl vypadat. Můžete ho samozřejmě přizpůsobit vašim potřebám a rozplánovat ho na jiný počet týdnů – může sloužit jako kostra, na které si můžete vystavět svůj vlastní osobní tréninkový plán.

    4. září 2013

  • 4 důvody, proč riskujete lyžařský úraz a co se s tím dá dělat

    4 důvody, proč riskujete lyžařský úraz a co se s tím dá dělat

    Nejhorší věc, kterou můžete svému tělu udělat, je devět měsíců nic nedělat a potom tři dny v kuse lyžovat.

    30. prosinec 2016