Tyto webové stránky používají cookies. Kliknutím na tlačítko OK povolujete jejich použití. Více informací zde:Ochrana osobních údajů
Ok

[SEGM] Fitness (CZ)

[SEGM] Fitness (CZ)undefined

Fitness rady pro všechny, kdo si chtějí užívat lyžování ve zdraví a v dobré kondici

Skvělý lyžařský zážitek začíná už přípravou, jak známo. Od kvalitní a dobře načasované stravy přes kondiční trénink až po posílení problémových a nejvíc zatěžovaných tělesných partií. Poradíme vám, jak na to!

${photo.title}${photo.thumbCopy}

Buďte na lyže ve formě!

Chcete být před zimou fit a stehna připravená na další parádní lyžovačky? Inspirujte se 8 základními cviky, které vás perfektně připraví na lyžařská dobrodružství!

${photo.title}${photo.thumbCopy}

Netradiční příprava před zimou

Každý z nás by měl před zimou pro svoje tělo něco udělat, aby zimní sezónu přežil pokud možno bez úrazu. Přinášíme vám několik tipů na netradiční rozcvičku!

${photo.title}${photo.thumbCopy}

Vylepši si kondičku před zimní sezónou

Příprav se na zimu už teď! Svědomitý vytrvalostní trénink oceníš v zimě na lyžích i na snowboardu.

${photo.title}${photo.thumbCopy}

Připravte se na lyžovačku: Tři nejlepší cviky na posílení nohou

Všichni trenéři radí svým klientům, aby používali tyto cviky. Důvod je prostý: opravdu fungují!

${photo.title}${photo.thumbCopy}

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne

Statistiky odnepaměti ukazují, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a nikdy byste ji neměli vynechat. To posloucháme pořád dokola, nyní však přišel čas zjistit, proč ti, kteří pravidelně snídají, mají větší sílu, vytrvalost a lepší duševní schopnosti jako je koncentrace, bdělost a paměť. Lepší nálada ze snídaně může prospět sportovcům tím, že snáze zůstanou v klidu a mají pozitivní myšlení.

${photo.title}${photo.thumbCopy}

Pitný režim na svahu zlepšuje výkon a vytrvalost

Káva, pivo, ale žádná voda. Lyžaři a snowboardisti mají sklon být na svahu dehydrovaní. Dehydratace ale silně ovlivňuje jejich výkon.

${photo.title}${photo.thumbCopy}

5 receptů na plnohodnotnou večeři pro lyžaře

Před dlouhým dnem na svahu nevynechávejte jídlo. Zaplatíte za to tím, že vám nezůstanou síly na jízdy do konce dne.

${photo.title}${photo.thumbCopy}

Top 5 horských sportů na léto

Na horách je nejlepší, že se do nich můžeme vypravit kdykoli – nikdy nemívají zavřeno. Pokud dáváte horám přednost před přeplněnými plážemi, podívejte se na pět nejoblíbenějších horských aktivit, kterým se vám podobní jedinci na horách nejčastěji věnují.

${photo.title}${photo.thumbCopy}

Fontána mládí: Zdravotní výhody zimní dovolené

Termín vitalita bývá spojován především s fitness. Ten zase označuje úzké spojení života a přírody. Pokud v zimě vyrazíte na hory, jste tam přece na dovolené, a ne na výcvikovém táboře.

${photo.title}${photo.thumbCopy}

Správná rozcvička je základ - i pro lyžařské instruktory

O důležitosti rozpohybování a zahřátí svalů před samotnou lyžovačkou se toho už napsalo hodně. Takže dneska míň písmenek, stačí jen koukat. Podívejte se, jak se před začátkem lyžařských lekcí rozcvičují instruktoři lyžařské školy.

${photo.title}${photo.thumbCopy}

4 důvody, proč riskujete lyžařský úraz a co se s tím dá dělat

Nejhorší věc, kterou můžete svému tělu udělat, je devět měsíců nic nedělat a potom tři dny v kuse lyžovat.

${photo.title}${photo.thumbCopy}

Z lyží rovnou do bazénu

Kombinace lyžování a wellness je čím dál populárnější. Také některá slovenská lyžařská střediska se mohou pochlubit SKI-IN SKI-OUT bazény.

${photo.title}${photo.thumbCopy}

Základní vytrvalostní tréninkový plán

Bez plánu nefunguje žádný pořádný trénink. Uvádíme příklad toho, jak by takový tréninkový plán mohl vypadat. Můžete ho samozřejmě přizpůsobit vašim potřebám a rozplánovat ho na jiný počet týdnů – může sloužit jako kostra, na které si můžete vystavět svůj vlastní osobní tréninkový plán.

${photo.title}${photo.thumbCopy}

Buď fit na lyžích: 4. Pohyb je zábava!

Dlouhodobý trénink nebude účinný, pokud to nebude zároveň zábava

${photo.title}${photo.thumbCopy}

Buď fit na lyžích: 3. Začleň cvičení do svého denního režimu

Nedostatek času na trénink bývá častým problémem i těch nejambicióznějších z nás.

${photo.title}${photo.thumbCopy}

Buď fit na lyžích: 2. Nezapomeň na koordinační cvičení

Už v počáteční fázi tréninku je dobré rozvíjet koordinační schopnosti a rovnováhu.

${photo.title}${photo.thumbCopy}

Buď fit na lyžích: 1. Nepřeháněj to!

Na začátku této tréninkové fáze by chtěl každý skály lámat! Tudy ale cesta nevede.

Nejoblíbenější články

Kdy jsou zimní, jarní a velikonoční prázdniny 2018 a 2019? ©Skiareál Špindlerův Mlýn

Kdy jsou zimní, jarní a velikonoční prázdniny 2018 a 2019?

Na kdy připadnou jarní prázdniny? A kdy budou Velikonoce? Náš přehled termínů školních prázdnin vám pomůže při výběru vaší rodinné lyžařské dovolené...

Celý článek

Sněhové zpravodajství: Pravá zimní atmosféra se sněžením i sluncem ©Courchevel/Facebook

Sněhové zpravodajství: Pravá zimní atmosféra se sněžením i sluncem

Ledově chladné a překrásné horské počasí vítá na horách všechny, kteří se v těchto dnech vydají na lyžovačku ať už do Alp nebo od Šumavy k Tatrám. Teploty klesají až k -20 stupňům, sluníčko fantasticky svítí, denně trochu sněží... co víc si přát?

Celý článek

Rakouská TOP 10: Největší lyžařská střediska v Rakousku ©Lech Zürs Tourismus

Rakouská TOP 10: Největší lyžařská střediska v Rakousku

Rakouská střediska budou jistě i v sezóně 2017/18 spolu s těmi italskými nejvyhledávanějším cílem zimní dovolené pro velkou část českých lyžařů a snowboardistů. V našem přehledu se dozvíte řadu zajímavostí o největších areálech našich jižních sousedů, i to, jak se pořadí meziročně změnilo.

Celý článek

TOP 10: Nejlepší rakouská lyžařská střediska pro rodiny ©Alpbachtal Seenland Tourismus

TOP 10: Nejlepší rakouská lyžařská střediska pro rodiny

Pro rodiny je velmi důležité, jak moc jsou lyžařské areály vstřícné k dětem. Krátké vzdálenosti, dobré lyžařské školy, mírný terén vhodný pro děti, půjčovny lyží hned u vleku, kvalitní nabídka restaurací, ubytování přizpůsobené rodinám - je toho spousta, co je zapotřebí vzít v potaz, když plánuje...

Celý článek

Největší rakouská lyžařská střediska: 1 - Ski Arlberg |St. Anton - Lech Zürs - Warth-Schröcken| ©Tim Bode

Největší rakouská lyžařská střediska: 1 - Ski Arlberg |St. Anton - Lech Zürs - Warth-Schröcken|

Lyžařská oblast Ski Arlberg se řadí k nejluxusnějším v Alpách a už druhou sezónu si drží první pozici jako největší lyžařská oblast v Rakousku.

Celý článek

Reklama

Reklama

Reklama